Siesta空では身体の不調にアプローチしていくと共に脳[思考]・心[感情]の状態も点検していきます。
この身体[筋肉・内臓・ホルモン・神経]と脳[思考]と心[感情]は相互に作用しあって、良くも悪くも影響しあいます。

ある出来事に対してどのように判断(思考)→反応(感情が動き)→身体(緊張するかリラックス)するか。

例えば上司に振られた仕事があったとします。あなたからの見え方ではこの仕事を振られることは[理不尽に]見えたとしましょう。

あなたは
判断[これは理不尽な対応だ]→反応[馬鹿にされて腹が立つ]→身体[怒りで血圧が上がる・緊張状態]
この感情はいちいち解放していられない(怒りを出せない)場合、抑圧されます。

この抑圧された感情が身体やメンタルの不調を招くといった考え方です。

出来事においてどのような判断をするか、これには幼少期から今までに作られたあなたの価値観や習慣による[思考の癖]です。

思考癖は[潜在意識]の支配がほとんどです。
意識には顕在意識と潜在意識(無意識)の領域の２つがあります。これは心理学では氷山の絵で表現されることが一般的です。自覚できる顕在意識は氷山の一角(約５％)、無意識領域の潜在意識(約９５％)で多くを占めます。
無意識で出来る、例えば自転車の運転も最初は考えて乗りますが、慣れると無意識に出来るようになりますね。

どのように判断するかは無意識の領域で[自動思考]で行われることがほとんどで、[自動思考]がネガティブに働きやすいと非常に疲れやすかったり生きづらさを感じます。
この自動思考は放っておいたら変化はしません。向き合うことで変化を起こしていく事ができます。


よくある思考癖は[べき思考]。
自分だけでなく、他人にも課すことで非常に疲れやすくなります。
もしかしたら、過剰に[こうすべき！]と思っていないか点検してみてください。
[急ぐべき・もっと頑張るべき・完璧にすべき・休むべきじゃない・甘えるべきじゃないetc]

もし、他にもご自身の思考の癖の影響で疲れやすいのでは？と思われる方はよろしければお話お聞かせください。

一緒に向き合っていきましょう☺